疫情防控常态化，做好自我防护莫大意：《刘丹的面相是鬼相吗》

随着西安连续15日零新增，目前我市已进入常态化疫情防控阶段。

西安市疾控中心专家提醒，“低风险不等于没风险，常态化不等于正常化”。

鉴于新冠病毒的传染特性，广大市民朋友在疫情防控进入常态化阶段，仍要做到“戴口罩，勤洗手，保持1米以上安全距离”的“三件套”防疫措施。

口罩怎么戴？何时戴？该注意啥？据市疾控相关专家介绍，根据本轮疫情的流调情况发现，在一些密闭空间，戴口罩戴得比较好的人，感染者的密切接触者及密接的密接者，产生续发病例的概率则远低于没戴口罩的人。

也有研究表明，双方均佩戴一次性医用口罩，新冠病毒传播的概率可降至5%以下。

因此，正确佩戴口罩是有效降低传播风险、防止疫情扩散蔓延、保障身体健康最简单有效的措施。

那么，口罩到底怎么戴？专家表示，戴口罩的方法很重要，一定需要将鼻、口、下巴完全遮掩，将双手指尖沿着鼻梁金属条，由中间至两边，慢慢向内按压，直至紧贴鼻梁。

再适当调整口罩，使口罩周边充分贴合面部。

现阶段，就普通市民而言，在以下6种场景中，务必要佩戴好一次医用口罩：1.处于商场、超市、电影院、会场、展馆、机场、码头和酒店公用区域等室内人员密集场所时；2.乘坐厢式电梯和飞机、火车、轮船、长途车、地铁、公交车等公共交通工具时；3.处于人员密集的露天广场、剧场、公园等室外场所时；4.医院就诊、陪护时，接受体温检测、查验健康码、登记行程信息等健康检查时；5.出现鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状时；6.在餐厅、食堂处于非进食状态时。

口罩的正确使用、储存和清洁是保持其有效性的关键。

建议公众选用一次性使用医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩，并遵守以下规定：1．口罩出现脏污、变形、损坏、异味时需及时更换，每个口罩累计佩戴时间不超过8小时；2．在跨地区公共交通工具上，或医院等环境使用过的口罩不建议重复使用；3.需重复使用的口罩在不使用时宜悬挂于清洁、干燥、通风处；4.戴口罩期间如出现憋闷、气短等不适，应立即前往空旷通风处摘除口罩；5.外出要携带备用口罩，存放在原包装袋或干净的存放袋中，避免挤压变形，废弃口罩归为其他垃圾处理；6.建议家庭存留少量颗粒物防护口罩、医用防护口罩备用。

避开戴口罩几个常见的误区并不是只要戴口罩，都可以预防病毒感染。

专家提醒，日常防护要注意几个常见的戴口罩误区或错误做法。

误区一：所有口罩都能起到预防感染的作用提醒：并不是所有的口罩都能预防病毒，如活性炭口罩、棉纱口罩、带呼气阀的口罩、防晒口罩等，这些口罩因材质、结构不够致密，预防效果有限，近期是不建议佩戴的。

提倡市民通过正规渠道购买一次性医用口罩、医用外科口罩或以上防护级别口罩。

误区二：偶尔摘下口罩透透气并无大碍提醒：在人员密集或通风不良的环境中摘下口罩或露出鼻子透气会增加感染风险。

建议正确佩戴口罩，保持一米以上社交距离，加强室内通风换气。

误区三：口罩拉到下巴处也能起到防护作用提醒：将口罩移到下巴处，口罩的防护意义实际为0，传染风险大大增加。

在下巴、脖子等部位有可能受到病菌污染的情况下，如果将口罩移到下巴处，口罩的内侧面有可能被污染，重新戴回口罩很容易将病菌带入口鼻。

也不建议进食时将口罩拉到下巴处。

误区四：口罩摘下可以套在胳膊或手臂上提醒：肢体活动时，有可能被病菌污染。

手臂活动范围大，将口罩套在胳膊或手臂上，口罩内侧很容易沾染到病菌。

若在不需戴口罩的场合，应将口罩取下，折叠装在塑料袋里或是放入口袋中，没有口袋可短暂摘下折叠拿手上。

保持手卫生的重要性不亚于戴口罩戴口罩是做好健康防护的重要手段之一，但仅仅以戴口罩来遏制病毒是不够的。

专家表示，在流行病学调查中发现，如果市民朋友触摸过新冠感染者抚摸过的地方，恰巧该地方又有活病毒存在，后用手擦过眼睛、嘴巴、鼻子等，就有导致感染的可能性，所以保持手卫生的重要性不亚于戴口罩。

市民外出及处理食物后，要按照正确的洗手方式，及时清洁双手。

科学防范病毒，科学洗手分七步：一步，洗手掌：手心相对，手指并拢相互搓揉第二步，洗手背：手心对手背，手指交叉，沿指缝相互搓揉第三步，洗指缝：手心相对，手指交叉，相互搓揉第四步，洗指背：一手弯曲呈空拳，把手指关节放在另一手的手心，旋转搓揉第五步，洗拇指：一手握住另一只手的大拇指，旋转搓揉第六步，洗指尖：一手五指指尖并拢，放在另一只手的手心，旋转搓揉第七步，洗手腕：一手握住另一只手的腕部，旋转搓揉外出不方便洗手时，可选用含75%酒精的手消毒剂进行手部清洁，将消毒剂涂抹双手，持续揉搓15秒。

目前市售的手消毒剂大多为含醇类消毒产品，手消毒时首选速干手消毒剂，醇类过敏者，可选用季铵盐类等非醇类手消毒剂，手消毒剂符合GB27950相关要求。

使用时用量要足够，要让手心、手背、指缝、手腕等处充分湿润，两手相互摩擦足够长的时间，要等消毒液差不多蒸发之后再停止。

洁手频率视具体情况而定。

此外，专家提醒，“1米线”是为了拉开人与人之间距离，提醒市民保持防范的状态，是切断飞沫传播的有效举措。

在公共场所与他人保持适当距离，不仅是对自己负责，也是对他人和社会负责。

世界卫生组织研究表明，保持1米线以上安全距离，可将传播几率降低82%，“1米线”是健康线，要严格遵守。

常态化疫情防护不放松，继续坚持“三件套”防疫措施，坚持高度自律、高度自觉的防护习惯，共同守护我们“大西安”的健康。

西安报业全媒体记者王江黎